养生王国中的左右丞相土豆与番茄

　　饮食对我们来说是很重要的，合理安排各种食物可以让你更加健康。合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。食物的多样化，才是健康的源泉。西红柿是餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。西红柿还是一种抗衰老食物，可以很好的帮助你延缓衰老。

　　在日常生活中我们会发现这样一个例子，很多人直接生吃西红柿，那么西红柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗？这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢？番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有*素的，千万注意。因此在选购西红柿的时候，我们大家一定要注意。

　　马铃薯也叫土豆，是我们餐桌上经常见到的蔬菜。小贴士：怎可让外来侵略者在自己的皮肤上只手遮天呢？http://www.bdfyy999.com网站为您提供更多的皮肤病知识，坚持做您的忠实战友。马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c，带皮食用富含钾元素。看到这里你是不是心动了呢？那就赶快去购买这些蔬菜吧！

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