要想发丝乌黑就饮乌发茶吧

　　中国人都为拥有一头乌黑亮丽的头发而骄傲，经常会用长发飘飘来形容美女。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯*、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。很多人就会质疑饮食真的那么关键吗？看完我们的介绍你就知道了。

　　要想自己的发质好，北 京 中 鼎  健康热线：400-158-2233首先我们要搞清楚头发生长需要哪些物质。 酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。想要自己的头发乌黑亮丽，那么你就需要多吃一些这类食物。

　　在这里我们特地为大家推荐一款可以使头发乌黑的茶，乌发茶。原料：何首乌、枸杞子、野菊花、大红枣、冰糖、生地放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。这道茶除了可以使头发乌黑之外，还有润桑的功效哦。

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