食疗方案让你在社交上应变自如

　　想必大家对社交恐惧症都不是很陌生吧，那么你知道社交恐惧症又称之为什么吗？社交恐惧症，又名社交焦虑症、见人恐怖症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。该症是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右，所以预防恐惧症人们一定要做的更好，以防止恐惧症给您带来不良的损伤。

　　那么，社交恐惧症主要的表现都有哪些呢？让我们来了解一下，社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问.人士都感到困难，这种情况给人们的生活带来了极大的影响，所以再次给患有恐惧症的人们推荐饮食疗法来缓解恐惧。

　　莲子银耳粥不知道大家有没有饮食过，这种粥对缓解恐惧症有很好的效果，让我们来看看怎么做吧，莲子银耳粥的做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成，呆上一会您就可以品尝美味的莲子银耳粥了，不但营养丰富还可以缓解恐惧症真的是一箭双雕。

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