不要把减脂当成口头禅

　　减肥成为当今世界的一大话题，同时在减肥的时候要注意哪些事项呢？医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观，所以那些减肥者不要盲目的循环减肥，以防止给自身的身体带来不良的后果。

　　对于那些过于肥胖的人们来说，减肥并不是件坏事，那么要注意哪些情况呢？必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量，只有通过这样的减肥才能获取.的成果，才呢能让减肥者达到目的。

　　减肥者.给自己制定一个减肥的计划，这样对减肥来说很重要，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显着、更持久。 一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合，不要中途放弃减肥，这样不但起不到减肥的效果，获取还会带来不良的后果。

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