生活中丰富的营养物质甚多,那么你知道西兰花有哪些营养吗?据说西兰花衰老的作用,推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是.的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是 蛋白质来源,所以在日常的生活中我们不妨适量的饮食一些西兰花和鱼类。
很多人很热衷中式菜,但是今天我要给大家介绍一种中式独有的菜肴,西兰花豆酥鳕鱼原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油,只要您的厨房中具备了这些调料我相信,一定会做出一道美味的菜肴出来。
看了以上的内容是不是忍不住想亲手做了呢?那么,就让我们来教您怎么做吧,做法:鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸几分钟,取出待用。锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、 (更多信息请到b$a$i$d$i$a$n$f$e$n$g$1$2$0$.$n$e$t 了解,请去掉前面的"$",北&京&中&_鼎&白&癜&风&医&学&研&究&院,免费咨询_电话:0$1$0-5$1$2$8$0$1$1$1)味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成,这时西兰花豆酥鳕鱼就大功告成了,真的不是夸张我似乎都闻到了这道菜的香味了。
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