世间的瓜果蔬菜真的是种类繁多,那么包心菜你了解有多少呢?包心菜,其维生素C的含量是西红柿的几倍,钙的含量是*瓜的两倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力,所以在今后的饮食中不妨给自己的餐桌加一些料吧。
包心菜给人们带来了丰富的营养,那么再让我们来看看小白菜吧,小白菜中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用,那么 患有这些疾病的人们不妨适量的吃一些小白菜吧,也许吃完小白菜疾病俏然离去了呢!
瘦瘦的身材,嚼起来脆脆的感觉,你知道这是什么疏菜吗?是的,是豆芽菜,*豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,可见小小的豆芽对人们有这么多的益处,所以在今后给自己拟定一个饮食套餐吧。
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